本书科学地剖析了白领族工作、学习、社会、婚姻等方面产生的心理压力特点及产生的内外因素。重点介绍白领族减轻心理压力机制、具体方法和措施，包括经典减压法、宣泄减压法、药物减压法、药物减压法。全书语言流畅、情节生动、观念时尚，适合现代白领族、国家公务人员及大众阅读。
 

目录

一、白领族的特点 

 （一）白领族的定义 

 （二）白领族的工作和学习特点 

 （三）白领放的社交特点 

 （四）白领族的饮食特点 

 （五）白领族的心理特点 

二、心理压力危害及其对策 

 （一）压力概述 

 （二）压力产生的利与弊 

 （三）减压原则 

三、白领族心理压力来源 

 （一）来自职业场所的压力 

 （二）家庭方面的压力 

 （三）婚姻方面的压力 

 （四）人际关系造成的压力

 

 

一、白领族的特点 

  （一）白领族的定义

白领族是一个从西方传来的词语，近些年，这个词语出现的频率越来越高。这一群体人数逐渐增多。常用来代表薪水较高的专业人士。这个词最早是从1928年开始出现的。用来代表非体力劳动的工作者，如公务员、教职人员等，是与蓝领族相对而言的族群。白领族较少从事体力工作，在公司里的职业阶层也往往是行政或是正式职员，并具有专业的工作能力，如医生或律师等。

白领是从传统上班服装中的白色领子而来，用来与蓝领区分，带有“白色领子是相当容易被弄脏的，因此用白领族代表他们工作不会容易弄脏领子”之意。也有“上班时必须衣着整齐、不可随心所欲”之意。近几年，白领族的穿着逐渐多样化、个性化。许多公司也大幅放宽上班服装规定，不再限制于女性套装，男性西装打领带的刻板条款，许多公司放开了休闲服或是牛仔裤的穿着规定，有些新设立的公司甚至完全没有着装规定。

如果从薪水上看，大多数白领族是领固定的月薪，而蓝领族是以计时来算工资。有许多白领族的薪水结构被新的公司政策重新设计，变成了高奖金、低底薪的结构方式，如果没有达到一定的工作成效，薪水不见得就比蓝领族高。

在过去，白领族群是相当少的。但进入工业化社会之后，白领逐渐变多。特别是科技时代之后，产生了大量的文书工作，并减少了工厂作业员与手工生产作业员的数量，因此白领族群逐渐成为现代社会中的主要族群。